Człowiek średnio przeznacza na sen ⅓ swojego życia, czyli dziennie – około ośmiu godzin. Wówczas organizm może wypocząć, by nabrać sił na nowe wyzwania. Niestety, zarówno jakość, jak i długość zależy od wielu czynników, takich jak warunki w sypialni oraz odpowiednio komfortowe warunki w łóżku. Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, ale rośliny pełnią ważną rolę w sypialni. Jaką?
Jakie kwiaty do sypialni?
Kwiaty domowe pobierają dwutlenek węgla z powietrza, aby w licznych procesach wytwarzać tlen. W ten sposób zwiększają jakość powietrza w pomieszczeniu, w którym się znajdują. Niestety, większość kwiatów domowych w nocy, na skutek braku światła, pobiera tlen, a wytwarza dwutlenek tlenu. Oznacza to, że zmniejszają jakość powietrza, tym samym negatywnie wpływając na sen. Na szczęście można wyróżnić kilka roślin, które nie tylko w nocy wzbogacają powietrze w tlen, ale także pochłaniają niebezpieczne substancje, takie jak benzen czy formaldehyd. Do nich zaliczyć można:
- aloes,
- skrzydłokwiat,
- zielistka,
- sansewierie,
- fikus sprężysty.
Jak materac wpływa na sen?
Oprócz roślin, na klimat w sypialni wpływają także kadzidełka, świece zapachowe czy nawilżacze powietrza. Jednak najważniejszym elementem w sypialni jest materac do spania. Stanowi on najważniejszą część łóżka, gdyż ma bezpośredni wpływ na jakość naszego wypoczynku. Jest to możliwe z uwagi na innowacyjne właściwości – w tym antyalergiczność, wysoki stopień cyrkulacji powietrza czy też idealne dopasowanie się do anatomicznych kształtów ciała. Dzięki temu materac do spania:
- zapewnia zdrowy sen,
- pozwala na całkowitą regenerację ciała oraz umysłu,
- redukuje dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa.
Jego wybór opiera się na uwzględnieniu osobistych potrzeb oraz preferencji. Współczesny rynek oferuje liczny modele, które różnią się między sobą, przez co każdy z nas znajdzie coś dla siebie. Jednak materac to nie jest element wyposażenia łóżka, o jakim powinniśmy pamiętać.
Podstawowe elementy wyposażenia łóżka
Łóżko nie składa się tylko z materaca do spania. Do innych, ale również ważnych elementów wyposażenia zaliczyć można:
- poduszkę, która wspiera głowę, barki oraz kręgosłup szyjny,
- kołdrę, która odpowiada za otulenie i komfort termiczny,
- pościel, któraś ma kontakt z naszą skórą,
- grube koce, które dodatkowo ogrzewają w chłodne wieczory.
Zdrowy sen, czyli taki, po którym budzimy się wypoczęci, zregenerowani i szczęśliwy, jest niezwykle ważny do prawidłowego funkcjonowania ciała. Oznacza to, że powinniśmy w pierwszej kolejności zadbać o warunki do wypoczywania.
